L-karnitiini

L-karnitiini on aminohappo, jolla on rooli kehon rasva-aineenvaihdunnassa. L-karnitiini kuljettaa rasvahapot mitokondrioihin, joissa ne pääosin poltetaan polttoaineena. Tätä aminohappoa esiintyy luonnossa, vaikka se voidaan myös biosyntetisoida kahdesta muusta aminohaposta. Sen lisäksi, että sitä löytyy laajasta valikoimasta elintarvikkeita, se on yleisesti saatavilla myös ravintolisänä.

L-karnitiini on ravintoaine, joka on peräisin aminohapoista lysiinistä ja metioniinista. Sen nimi on peräisin siitä tosiasiasta, että se eristettiin ensin lihasta (carnus). L-karnitiinia ei pidetä ruokavaliossa välttämättömänä, koska se syntetisoituu elimistössä. Keho tuottaa karnitiinia maksassa ja munuaisissa ja varastoi sitä luurankolihaksiin, sydämeen, aivoihin ja muihin kudoksiin. Mutta sen tuotanto ei välttämättä vastaa tarpeita tietyissä olosuhteissa, kuten lisääntyneen energiantarpeen vuoksi, ja siksi sitä pidetään välttämättömänä ravintoaineena. Karnitiinilla on kaksi muotoa (isomeeriä), nimittäin. L-karnitiini ja D-karnitiini, ja vain L-isomeeri on biologisesti aktiivinen.

• Ylläpidä solujen aineenvaihduntaa auttamalla rasvahappojen solunsisäistä kuljetusta solunesteestä mitokondrioihin, joissa rasvat hapetetaan tuottaen soluenergiaa.
• Estä liiallinen solujätteen kerääntyminen.
• Tukee terveellistä typpioksidipitoisuutta, joka auttaa endoteelisoluja rentoutumaan ja ylläpitämään verenkiertoa – tukemaan oikeaa verenpainetta.
• Säilytä kehon terveellinen rasvakoostumus, mikä puolestaan ​​tukee insuliiniherkkyyttä ja tervettä verensokeritasoa jo normaalin rajoissa.

1) Vauvanruoka: Sitä voidaan lisätä maitojauheeseen ravitsemuksen parantamiseksi.

2) Painonpudotus: L-karnitiini voi polttaa kehossamme ylimääräisen rasvan ja siirtyä sitten energiaksi, mikä voi auttaa meitä laihtumaan.

3) Urheilijaruoka: Se on hyvä parantamaan räjähdysvoimaa ja vastustamaan väsymystä, mikä voi parantaa urheilukykyämme.
4) Tärkeä ravintolisä ihmiskeholle: Ikämme kasvaessa L-karnitiinin pitoisuus kehossamme vähenee, joten L-karnitiinia tulisi täydentää kehomme terveyden ylläpitämiseksi.
5) L-karnitiini on osoittautunut turvalliseksi ja terveelliseksi ruoaksi turvallisuuskokeiden jälkeen monissa maissa. USA:n mukaan ADI on 20mg/kg/vrk, aikuisille maksimi on 1200mg/vrk.

L-karnitiini (L-karnitiini), joka tunnetaan myös nimellä L-karnitiini tai transliteroitu karnitiini, on aminohappo, joka edistää rasvan muuttumista energiaksi. Punainen liha on tärkein L-karnitiinin lähde, eikä sillä ole myrkyllisiä sivuvaikutuksia ihmiskeholle. Erilaiset päivittäisruokavaliot sisältävät jo 5-100 mg L-karnitiinia, mutta keskivertoihminen voi syödä vain 50 mg päivässä, ja kasvissyöjät kuluttavat vähemmän. L-karnitiinin pääasiallinen fysiologinen tehtävä on edistää rasvan muuttumista energiaksi. L-karnitiinin ottaminen voi vähentää kehon rasvaa ja painoa vähentämättä vettä ja lihaksia.

(1) Edistää väsymyksen palautumista L-karnitiinin täydentäminen voi edistää pyruvaattidehydrogenaasin aktiivisuutta soluissa, mikä edistää glukoosin oksidatiivista käyttöä, mikä on hyödyllistä viivästyttää väsymyksen ilmaantumista harjoituksen aikana. Liiallinen maitohapon tuotanto harjoituksen aikana lisää veren ja kudosnesteiden happamuutta, vähentää ATP:n tuotantoa ja aiheuttaa väsymystä. L-karnitiinin täydentäminen voi poistaa liiallista maitohappoa, parantaa kuntoilukykyä ja edistää palautumista harjoitusväsymyksestä. Asianmukaisella L-karnitiinin lisäyksellä on myös merkittävä vaikutus krooniseen väsymysoireyhtymään. L-karnitiini osallistuu moniin aineenvaihduntayhteyksiin. Sillä on tärkeä rooli kehon vastustuskyvyn parantamisessa, solukalvojen vakauden suojelemisessa, harjoituskestävyyden parantamisessa ja väsymyksen torjumisessa. L-karnitiinin puutteen aktiivinen korjaaminen voi edistää erilaisten aineenvaihduntahäiriöiden toipumista kroonista väsymysoireyhtymää sairastavilla potilailla, tehostaa kehon energiasynteesiä, nostaa maksimikestävyyttä ja vaikuttaa väsymystä vastaan. Sillä voi myös olla tietty rooli osaterveyden ehkäisyssä ja hoidossa.

(2) Viivyttää ikääntymisprosessia Energia on suurin ikääntymistä estävä voima, ja solut ovat täynnä elinvoimaa, jos niillä on tarpeeksi energiaa. Soluenergian heikkeneminen ihmiskehon ikääntymisprosessissa on yksi syy sen ikääntymisen kiihtymiseen. L-karnitiinin asianmukainen lisäys voi hidastaa ikääntymisprosessia. Lisäksi riittävällä energialla on soluja suojaava rooli. Kun keho ikääntyy, solujen energiansaanti on riittämätön. L-karnitiinin täydentäminen ei voi ainoastaan ​​antaa tarpeeksi energiaa, vaan myös pitää immuunijärjestelmän vahvana, jolloin vältetään joidenkin sairauksien tunkeutuminen.

(3) Vauvojen terveyttä edistävä L-karnitiini on olennainen ravintoaine kuntoutuneille imeväisille, ja sillä on tärkeä rooli rasvaa energianlähteenä käyttävien imeväisten aineenvaihdunnassa. Vauvan L-karnitiinin synteesikyky on heikko, vain 12 prosentille aikuisista, erityisesti keskosista, on lisättävä eksogeenistä L-karnitiinia, jotta se vastaa kehon tarpeita.

Suositut Tagit: L-karnitiini, Kiina l-karnitiinin valmistaja, tehdas